Bilişsel Davranışçı Terapi, duygu, düşünce ve davranış yapılarının arasındaki ilişkiyi anlamayı ve danışana göstermeyi amaçlar. Duygu, düşünce ve davranış arasında kurulan dinamikler kişinin yaşantısını ve temel inanışlarını etkiler. Temel inanışlar duygu ve davranışlar üzerinde etkilidir; bu inanışlar zaman zaman  kişiyi olumsuz etkileyerek yaşam kalitesini düşürmektedir.

 

Bilişsel Davranışçı Terapi'nin birincil amacı erken çocukluk döneminden itibaren oluşması mümkün olan temel inanışları tespit etmek, danışanla birlikte değerlendirmek ve değiştirmektir.

​

Bilişsel Davranışçı Terapi şimdiki zamana odaklanır, kişinin terapiye başladığı dönemde sahip olduğu sorunlardan yola çıkarak kişinin temel inanışlarını, duygu ve davranışlarını değiştirmeyi hedefler. Ancak bu terapi yönteminin amacı danışanın tüm bilişsel çarpıtmalarını değiştirmek değil, sadece işlevsiz düşünceleri yeniden yazmaktır. Terapi süresince, sorun yaratan bu düşüncelerin yeniden değerlendirilip değiştirilmesi, duygularda ve davranışlarda olumlu yönde değişimlere yol açar.

 

Bilişsel Davranışçı Terapi yöntemi terapist ve danışanın birlik içinde çalışmasını hedefler. Çeşitli aktiviteler içeren bu terapi yöntemi semptomların ortadan kaldırılmasını hedeflediği gibi, danışanın uzun vadede kendi başına da uygulayabileceği belli başlı teknikleri öğretmeyi amaçlar. Güncel sorunlara odaklanarak, kısa sürede, uzun vadeli çözümler sunan bilişsel davranışçı terapi yöntemi günümüzde oldukça yaygın olarak tercih edilmektedir. Yapılan birçok çalışma Bilişsel Davranışçı Terapi modelinin etkinliğini kanıtlamaktadır.

 

Bilişsel Davranışçı Terapi hangi durumlarda uygulanır?

 

Bilişsel Davranışçı Terapi; anksiyete bozuklukları, fobiler, depresyon, panik bozukluk, tik, yeme bozuklukları, travmalar, obsesif kompülsif bozukluk, madde kullanımı, ilişkisel problemler, somatoform bozukluklar gibi birçok rahatsızlığın tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır.

​

​