Gottman Çift Terapisi, 1970’li yıllarda John ve Julie Gottman tarafından ortaya çıkarılmıştır. 1970’li yıllardan beri Gottman’ın birçok kapsamlı araştırmalarının sonucunda geliştirdiği terapi yönteminin etkinliği kanıtlanmıştır.

 

Gottman Çift Terapisi, tekrarlayan sık ya da daha genel çatışmalar yaşayan, iletişim problemi yaşayan, duygusal ve fiziksel olarak uzaklaşmış veya para, çocuk gibi daha belirgin problemleri olan çiftler için oldukça etkili bir terapi yöntemidir. Bu terapi yöntemi öncelikli olarak ilişkinin üç temel sistemini geliştirmeyi hedefler: 

 

Arkadaşlık Sistemi– yakınlık, romantizm, tutku ve cinsellik

Çatışma Sistemi – tartışmaların yapıcı bir tutumla değerlendirilmesi, problemlerin çözümü ve yönetimi

Ortak Anlam Sistemi- ilişkinin kurulma temelleri, kültür ve geleneklerin ortaklaştırılması, biz kavramının oluşturulması

 

Gottman yıllar süren araştırmalarına dayanarak, ilişkilerin bitmesine sebep olabilecek dört temel davranıştan bahsetmiştir. Bu davranışları Mahşerin Dört Atlısı olarak isimlendirmiştir.

 

Mahşerin Dört Atlısı:

 

1.Aşağılama: Partnerlerden birinin kendisini diğerinden daha üstün görmesi durumudur. İlişkiye zarar veren en temel davranışlardan biridir. Aşağılama davranışı içerisinde birçok olumsuz duyguyu da barındırdığından ilişki için oldukça yıkıcıdır.

 

2.Eleştiri: Eleştiri, taraflardan birinin diğerinin karakterine ve kişiliğine yönelik yaptığı olumsuz yorumlar ve karşı tarafı tanımlayıcı cümleler kurmaktır. Elbette ilişkiler içerisinde eleştirilere yer vardır ancak eleştiri sırasında kullanılan dil yapısına dikkat edilmesi gerekmektedir. Aksi durumda eleştiri ilişki için oldukça zararlı bir hal alabilir.

 

3.Sürekli Savunma: Diğer bir zararlı davranış ise taraflardan birinin sürekli olarak kendini savunmasıdır. “Seni duymuyorum ve ben mağdurum.” mesajını veren bu davranış, ilişkiler için oldukça yıkıcıdır.

 

4.Duvar Oluşturma: Bu davranış da ilişkiye en çok zarar veren davranışlardan biridir. Oldukça tehlikeli bir davranış olan duvar örme, tartışma esnasında partnerlerden birinin diğerini fiziksel ya da ruhsal anlamda yok sayması ve iletişimi kesmesi olarak tanımlanır. “Sana değer vermiyorum.” mesajını içeren bu davranış oldukça tehlikelidir.  Gottman Çift Terapisi’nin süresi çiftlerin ihtiyaç ve hedefleri doğrultusunda değişiklik göstermektedir.

 

Sistematik bir şekilde ilerleyen Gottman Çift Terapisi beş aşamadan oluşur.

 

1.Değerlendirme: Bu aşamada ilişkinin ve bireylerin geçmişini daha detaylı anlamak ve araştırmak hedeflenir. Güçlenmesi gereken noktalar ve bireylerin hedefleri belirlenir.

 

2.Tedavi: Hedeflerin belirlenmesinin ardından tedavi süreci devam eder.

 

3.Aşamalı Bitirme: Tedavi sürecinin ardından seanslar terapinin aşamalı olarak sonlandırılmasına odaklanır.

 

4.Sonlandırma: Terapi sonlandırılır.

 

5.Sonuç Değerlendirme: Tedavinin sonlandırılmasının ardından belirli aralıklarla, çoğu zaman çift, gerektiğinde ise bireysel olarak terapi seansları düzenlenir. Gottman Çift Terapisi oldukça fazla araştırmaya dayanan, etkinliği kanıtlanmış bir çift terapisi modelidir.

 

Gottman Çift Terapisinden kimden faydalanabilir?

 

Hangi problemlere odaklanır?  İlişkisel problemler yaşayan tüm çiftler bu terapi modelinden faydalanabilmektedirler. İlişki içerisinde sahip olunun her türlü problem danışan bazında değerlendirilip tedavi edilir. Genel olarak sık sık devam eden tartışmalar, zayıf iletişim, duygusal uzaklaşma gibi konular ele alınır.

 

​